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Sayings：

大家好，我是安安

从开设心理课程以来，我总能收到来自听众或读者朋友的来信

每封信都在向我诉说着令人动容的生命故事

蕴含着成长的智慧与突破的勇气

真的好美

所以，我开设了“与我同行”的栏目

献上这些感动

把这份治愈的力量

也送给正在阅读故事的你

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若过往的“我”即将启程，前往极乐净土或天堂，在离去之际，面对此刻仍留在这世间的“我”，定会心怀诸多情感，想要好好告别。

本期曼陀罗，安安老师带领大家设想那个即将远行的过去的“我”，运用曾学过“四道”——道爱、道谢、道歉、道别，以自由书写的方式，以即将启程的过去之“我”的身份，向此刻的“我”倾诉心声。

来自

曼陀罗潜意识探索训练营

@新月

大家好，在刚才的冥想环节，结合我近期的状态，我体验到了一个颇为有趣的现象。安安老师引导时，我仿佛看到了蛇蜕皮的过程——蛇若要新生，需定期蜕皮，蜕皮后便得以成长。我仿佛看到那条蛇蜕下旧皮后离去，而旧皮留在了大自然中，回归自然。我不禁思索，蛇会如何对待自己的那层旧皮呢？这种感受与我的近况颇为相似。

最近，我内心有些难受，但也获得了一些新启发。这种难受让我意识到，自己似乎被过去的“我”禁锢住了。随着日常觉知觉察的深入，我愈发觉得，现在的自己与小时候在很多方面如出一辙。过去的那个“我”长期保护着我，却也让我在成长路上倍感疲惫，内心虽渴望改变，却难以付诸行动。我意识到，自己或许正处在蜕皮的过程中，如同蛇蜕皮时无法动弹，呼吸或许也不畅快，但这个过程必须经历。

在冥想中产生这一感受时，我突然接纳了自己正经历的这段艰难时光，意识到它有着积极正向的意义。冥想时，我随手画下了蛇蜕皮的过程，画面有些奇特。画中有一条线条代表蛇，旁边生长着茂盛艳丽的植物。线条是青灰色的，颜色较淡，而植物虽花杆我用细笔涂成了类似黑色的效果，但花朵却开得极为艳丽，我感觉与新生的力量有关。

蜕变并非仅是个体本身的转变，而是一种连锁反应。蛇蜕皮后离去，但它留下的能量让周围的花更加绽放，它还会回到那个环境中。我仿佛觉得，自己周围的环境也如同一面镜子，会随着我的蜕变而发生诸多改变。这个过程中虽有冒险精神，但并不让人恐惧，反而给我一种安全感。尽管周围环境中的美好事物可能带着“刺”，但那都是真实的，需要我们有勇气去欣赏。

我感觉自己内心有了一种松动，开始真正接纳当下的状态。这种接纳并非停留在字面，而是真正在生活实践中体现出来的状态，是不嫌弃自己、真实活出的接纳，这种感受十分奇妙。

▲新月的曼陀罗绘画《蜕》

@安安老师

谢谢新月的分享。今日的分享颇具共性，从中能清晰看到我们的生命在不断流转。我们一生会经历各式各样的事件，无论是负向还是正向的。而每一次的蜕变、升华与转化，都让我们成为不一样的自己。不过，这个全新的自己身上仍带有诸多过去的元素。关键在于，我们是被这些过去的元素束缚，还是将其视为某种滋养。

或许，“养分”这个词仍带有一定的二元对立意味，它是我们生命的一部分，如同佛陀所言“如是”。当我们以更宽广、更接纳的心态去看待生命时，面对过往的伤害或任何不堪的经历，或许就能更有勇气去涵容它们。这种涵容并非紧紧抓住不放，而是让它们自由地流动起来。

我也和各位分享一下今日我的画作。这其实蛮有趣的。上周璐宇给我们做了培训，今天我刚开始画画时，我原本打算画一棵酒瓶椰子。为何会想到画椰子树呢？因为我在信的最后一句话用了零极限里的“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我原谅我自己”。

零极限的创始人修兰博士是夏威夷人，他说夏威夷有一种代表零极限的植物，就是酒瓶椰子，那种树干胖墩墩、肚圆圆的椰子树。酒瓶椰子画完后，我突然想给它加两个触角，再添些腿，结果就画成了一只大蟑螂。画的时候我着实吓了一跳，因为我挺怕蟑螂的。

我自己也在探索，这确实是在无意识中画出来的，我也不明白自己为何要画它。毕竟，蟑螂看起来并不是一种令人愉悦的生物，但画酒瓶椰子时，我其实是挺愉悦的。可画完蟑螂的瞬间，心里很纳闷为什么会画出蟑螂。

不过后来，我给自己找了个解释，但这个解释是否正确或恰当，我觉得可以后续再观察。我觉得可能是我的潜意识在提醒我，为何画完蟑螂会感到讶异，觉得它看起来有点可怕？这不就是我内在还存在批判之心吗？会评判什么是好的，什么是不好的；什么是可爱的，什么是脏的。

如果把蟑螂和酒瓶椰子摆在一起，就好像新月画的蛇旁边有花，又或者像大家分享的，很多事情都有阴阳两面，它们本就是同一件事。

我感受到蟑螂就是为了活下去，我们人类为了活下去，的确做了很多努力。也许潜意识要告诉我的东西很丰富。我刚刚说的自己的感受只是其中一面而已。

希望我们能持续将这样的探索落实到生活中，生命自会给出答案。

发布于：广东省